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为什么减肥总是失败？变啦体重管理教练：多数是因为忽视了心理减

作者：2729627895 来源：未知关注：时间：2019-01-15 15:31

减肥容易吗？很多人会说减肥很简单，只要控制饮食，加强运动，就可以瘦下来。然而很多人却没能真正坚持，体重略微下降又迅速反弹，反反复复终究没能达到健康瘦身的效果。变啦《重量级改变》体重管理专家提醒广大想要减肥或正在减肥的朋友，心理减肥比生理减肥更加重要，不容忽视！

变啦APP《重量级改变》自登陆江苏卫视以来，深受观众朋友们的追捧，进入变啦改变训练营的胖胖选手们也在观众们的见证下有了明显的变化，选手们每天准时早起、测尿酮、合理饮食、适度运动，这些常规动作均能较好完成。然而，随着时间的变化和体重的下降，改变选手们也不再有刚进入训练营时的新鲜和好奇感，在情绪和状态上出现了懈怠和慵懒。

为了增强胖胖选手们持续减肥的信心和毅力，加强自律性，医学专家和变啦体重管理教练为选手们安排了教官，进行训练。然而性格豪爽耿直的“大牛”牛梦瑶却无法适应这种训练，一度情绪崩溃，甚至想要放弃了。减肥是一个长期坚持的过程，很多人会在这个过程中出现情绪的波动，所以只有解决心理问题，突破自身障碍才能将减肥进行到底。

人们发胖总是有原因的，主要原因有以下两点：一是食欲突然增加而导致发胖，二是身体存在着肥胖的内因。这两点与人的情绪和心理有着千丝万缕的联系。内心空虚，没有任何满足感，或者得到什么都不满足，这种情绪所带来的不愉快，是产生烦躁情绪的重要原因，而烦躁情绪往往会让女性变得无节制地进食。但是，人们一般很难自我意识到自己正处于空虚状态，更无法有意识地把握烦躁的情绪，顶多是觉得自己是个容易烦躁的人，但正是内心的空虚导致的烦躁不安，引起食欲大增，体形发胖。

在新一期的变啦《重量级改变》节目中，心理学专家、国家高级心理咨询师金颍全程陪同胖胖选手们，并精心设置了“心理放松”、“心理剧场”、“放飞纸飞机”等几个环节，帮助胖胖选手们环节心理压力，进行良好的疏导，以期达到更好的减肥效果。专家指出，“肥胖”不仅是医学问题，也是心理问题，一般在情绪焦虑的状态下，正常人的食欲会有所减少，而肥胖者反而会食欲大增，这就需要从心理层面解决肥胖者依靠食物排解压力的问题。

经过心理专家一系列的心理辅导，改变选手们的内心变得更加强大了，也回归到正常的减脂生活中，相信选手们在专家组和体重管理教练的共同帮助下，一定能够实现真正的身心健康目标，期待选手们完美蜕变。我们注重生理减肥，也更要重视心理减肥，双管齐下，才能达到自己想要的瘦身效果，希望可以帮到大家。