	位置：首页 > 新闻 > 正文

变啦体重管理教练告诉你：减肥这件事，别从一开始就错了

作者：2729627895 来源：未知关注：时间：2018-12-28 18:00

马上就要过年了，对于很多女生而言过年见到好久不见的亲戚朋友最期待的就是那句：你瘦了！但是身边的人，往往开始减肥很容易，真正有始有终能够坚持下来的却很少，变啦体重管理教练来告诉你：减肥这件事，你可能从一开始就错了！

1. 为了减肥拼命的节食
大家对于减肥都有一个错误的认知，总觉得减肥就是减重，体重下降了就是减肥成功了。但其实，这是错的！减肥并不是为了减重，而是为了减脂。

变啦体重管理教练想说，你拼命节食、运动，减去的只是大量的水分，以及少量的脂肪和肌肉。另外，还会造成人体代谢紊乱和肌肉流失。节食一旦恢复饮食就极其容易反弹，辛辛苦苦饿了一场，不仅没有达到很好的效果还导致肌肉流失变相“毁容”是不是得不偿失了呢？

2. 觉得汗越多代表脂肪减的越多
要减肥先流汗，很多人都是这样说的？那么健身汗流的越多就代表脂肪在燃烧吗？错！健身时流汗并不是在排毒，流汗只是身体调节的一种方式，脂肪不能随汗水从体内排出。

所以呀，不要为了减肥而拼命流汗了，变啦体重管理教练建议合理的安排运动时间，每周运动2-3次，每次运动45分钟以上。减肥有张有弛，才会更容易坚持！

3. 依赖药物减肥

市面上有很多减肥产品，人们也很容易被包装过后的减肥产品而变得不容易分辨，急于求成导致上当受骗。

市面上很多减肥药，长期服用减肥药会使人长时间腹泻，减少脂肪、降低胆固醇等物质，一定程度上起到了减肥的效果，但是停止吃药后，就会立刻反弹。最后，依赖药物减肥还会损伤身体健康！

不科学、不自然的错误方法，往往解救不了身材，反而还会加重减肥者的心理负担。在减肥这一方面，变啦体重管理教练可能能够帮到你！

变啦体重管理教练一直秉持着帮助每一位需要减肥的人，在尊重健康和安全的前提下，用自己专业所学提供全方位、一对一的专业减脂指导。

截止目前为止，变啦体重管理教练已经帮助60万人，健康减脂超过4000吨。

真正的减脂是快乐的，变啦体重管理教练建议，应该合理的安排饮食和运动，而不是用极端的方式获取体重秤上的数字，减肥的同时，找回了健康的生活方式和积极快乐的生活心态才是真正的健康减肥。最后，距离春节还有一个多月，现在减肥还不晚，一起行动起来吧！