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江苏卫视每周六晚22：00播出的变啦app《重量级改变》成了身边“胖友”们最近热衷的综艺节目。除了看胖胖们展示自己的才艺，让人大呼“哇，他那么胖，身体还那么灵活”之外，最重要的是每个“胖友”都会在这个节目中找到自己的影子。
在最新一期的变啦app《重量级改变》中，这些多才多艺的胖胖们走出了演播室，进入到了改变训练营。进入训练营的第一天，胖胖们就“现身说法”，用实际行动告诉了观众为什么会胖。第一天没有任何训练内容，胖胖们自由活动，但一举一动都被体重管理专家和体重管理教练看在眼里。大部分胖胖基本都“吃不离口”：桌上的水果、冰箱里的甜甜圈、各种零食……不是在吃就是在找吃的路上，体重管理专家张军在观察室中看到这一幕解释说道：胖胖们的食欲一般都比较好，零食、垃圾食品等基本都是胖胖们的最爱，而这些食物都是高热量、高脂肪的食物，长期食用，想不胖都难！
节目中胖胖们放任食用高热量零食
除了吃得多，胖胖们的另一个行为也引起了体重管理专家的注意。吃过午饭后的胖胖们，玩手机、聊天、玩游戏，但全都是十分懒散的样子，体重管理教练穆天宇看到后评价胖胖们“完全没有坐姿，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着”，确实，节目中的胖胖们饭后一个站着的都没有，即便坐着，也是慵懒的靠在沙发上。而到了晚上，训练营更是热闹非凡，作息不规律也成为导致肥胖的原因之一。
三个坏习惯成为致胖杀手
爱吃无节制、懒散不爱动、作息不规律，这些不好的生活习惯成为致胖的杀手。而在现实生活中，有这三个坏习惯的人不在少数，这也是很多都市白领亚健康问题严重的重要原因之一。不知不觉中，自己的生活习惯竟然成为自己健康的威胁。如果你有这些坏习惯，而且还不注意调节和改变，那么节目中这些胖胖们的烦恼很有可能也会成为你将来的烦恼。所以改变生活习惯，立马减肥，势在必行。
体重管理教练在节目中一再强调，减肥安全第一，他们所提倡的减肥理念，一是要减掉多余的脂肪，二是通过营养、运动等的干预，修复脂代谢系统，第三，也就是最重要的，就是养成良好的生活习惯。只有拥有健康的、良好的生活习惯，才能让体重保持在正常的范围内，也不至于减下去的体重再反弹。也只有这样，才能拥有健康好体魄！
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