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科治好：踝关节扭伤应该冷敷还是热敷？

作者：2729627895 来源：未知关注：时间：2018-12-13 15:44

关节扭伤指在运动中关节由于用力不当或在外力作用下，发生超常范围的活动，受损部位发生了闭合性软组织损伤，轻者韧带纤维受伤，重者发生关节脱位。人体最常发生关节扭伤的大关节有踝关节、膝关节和肘关节。关节扭伤也会造成我们极大的疼痛感，下面就和科治好一起来了解一下关节扭伤如何处理吧。
科治好提醒：立即冷敷
马上冷敷，以减少局部出血及肿胀程度。在伤后局部肿胀尚未消失的24-72小时内，每1-2小时冰敷10-20分钟，冰敷时建议不要用冰物体直接接触皮肤，尽量用毛巾或布条包裹冰块敷在肿胀处，每次冷敷15-20分钟，隔1-2小时重复一次，直至肿胀不再加重为止。同时，切勿以“化瘀”之名乱揉乱按，反而会造成软组织二次伤害，加重红肿。
科治好提醒：固定受伤部位
扭伤之后一定要用绷带固定，不然很容易留下后遗症，比较严重的情况下尤其要注意不要随便乱动，最好用弹性的绷带固定好，然后就保持休息不动的状态。
科治好提醒：热敷
确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。
科治好提醒：抬高患处
在出现了踝关节的扭伤之后，我们应该采取坐位或者仰卧位，避免踝关节继续负重，我们可以将伤肢抬高平放，不宜下垂，这样也能避免关节的肿胀。