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科治好：五个方法预防中风

作者：2729627895 来源：未知关注：时间：2018-11-23 13:48

脑卒中俗称中风或脑中风，它是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起脑组织损伤的一种疾病。脑卒中的发生是由生活方式、环境、遗传、慢病等多种因素共同导致的结果。
“一人中风，全家受累”，这是中风给一个家庭打来巨大打击的真实缩影。中风由于其突然性和严重性，其对个人、家庭乃至社会带来沉重负担。因此，中风的预防比治疗显得更为关键。

科治好提醒：降低血压
降低血压在中风的预防中至关重要。采取正确的生活方式，例如：必要的运动、减肥，健康的饮食对每个人都很重要。常常给患有高血压的人推荐药物治疗，因为有证据表明，药物对器官是有作用的。

科治好提醒：戒酒
轻度至中度饮酒(每周一个人七杯)会使缺血性中风的风险明显降低,虽然对出血性中风没有明显的影响。但是重度酗酒,特别是有近期喝酒史,会导致缺血性和出血性卒中的风险增高。

科治好提醒：运动
每个正常健康的人应该进行适度的体力活动，每次至少30分钟；如果可以的话，最好一周七天都运动。

科治好提醒：健康的饮食习惯
每个人都应该有一个健康平衡的饮食：水果、蔬菜、谷类、鱼、坚果、豆类、家禽,瘦肉,和低脂乳制品。避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪酸。

科治好提醒：保持体重
人们追求的BMI（身体治疗指数）指数应该在18.5 - 24.9之间,15%的男性和22%的女性肥胖的人可以通过减肥,降低中风的风险。