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胖胖想变啦？健康瘦身钥匙在这里

作者：2729627895 来源：未知关注：时间：2018-11-16 10:56

减肥，似乎是现在很多人的日常。不管什么体型，身边十个人总得有七八个人是在减肥的，或是付出了行动，或是光说不练，也或者是佛系减肥，但是不可否认，“减肥”很多人日常生活的一部分。对于很多胖胖来说，减肥不仅仅是为了体型好看，而是——刚需。
众所周知，肥胖会引发诸多病症，而在中国，大约有3亿的肥胖人群，几乎百分之八十的疾病，尤其是慢性病，都与肥胖有关系。这也是很多人被迫无奈走上慢慢减肥路的重要原因。但是减肥，绝对不是一件容易的事情。

饮食不规律是导致肥胖的重要因素之一
都说“一口吃不成个胖子”，所以一旦吃成了胖子，减肥就不是一朝一夕的事情了。“管住嘴，迈开腿”是所有减肥者都知道的健康减肥方法，但是要想真正的做到，还需要极强的自制力才行。对于胖胖们来说，减肥的日子就是自己和自己打架的日子：胃一直在喊饿，大脑却一直在告诉你你不饿；嘴巴很想吃，内心却喊着不能吃……这种感觉有网友总结，就是“不吃饭饿到想打人，吃完悔到想打人”，想想都觉得痛苦。
专注于健康减脂的变啦给各位胖胖支了一招。其实减脂吃什么，怎么吃，是减脂过程中很重要的。所谓“管住嘴”其实只要控制一天摄入的总量就可以了。比如下午感觉饿了就应该吃一点东西，但是要选择热量低的健康食物。只要遵循摄入量小于消耗量的原理，保证营养的全面就可以不那么痛苦的减脂了。

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